co po treningu

[...] ;] Nie naleze do gosci ktorzy przychodza tu po rade ale i tak nie zrobia tego co im poradzicie bo wiedza lepiej . Chcialem sie poprostu czy nie bedzie mi przeszkadzalo w treningu na mase (w trakcie ktorego jestem), spalanie tluszczu poprzez jazde rano na rowerze, wnioskuje, ze jedno z drugim sie gryzie, wiec narazie masa potem rzezba ;] [...]

"Moze byc takie połączenie : Klatka + Triceps Pon JESZCZE OK Barki + biceps wtor TU JUZ NIE OK, BO BARKI MASZ DZIEN PO KLATCE I TRICEPSIE TAKZE TU JUZ ODPADA... Nogi + brzuch Srod TU JUZ NIE MA CO SIE ROZPISYWAC BO PLAN ZOSTAL ZDYSKWALIFIKOWANY WE WCZESNIEJSZEJ FAZIE Motyl czwart przerwa i od nowa " JAKA TA PRZERWA? [...]

Ile macie osob na treningu?W ktorej sali odbywaja sie treningi?Na tej duzej od judo?Trenowałem kiedys judo na Gwardii a teraz chciałbym zapisać sie na BJJ.Mozecie mi po krotce opisac jak wygląda trening i jak to jest z nowymi czy ucza sie od nowa wszytkiego czy muza robic to co wszyscy:)) Pozdrawiam!

[...] uwagę, jak nie ma progresu to pierwsze co weryfikujesz to dieta bo w niej może być faktyczny problem i może trzeba dołożyć. Po drugie musisz zwrócić uwagę czy wyrabiasz z regeneracją bo praca w połączeniu z siłownią może być za dużo i wówczas albo zluzować na treningu bo pracy nie przeskoczysz albo lepiej się regenerować np dłuższy sen.

[...] gdy grupa początkująca istniała już od jakiegoś czasu, bo uczy wszystkiego od podstaw. Chyba od ustawienia stóp w boksie zaczynając... 3. Prywał. Słyszałem jak na ostatnim treningu trener rozmawiał kimś przez telefon i mówił, że od dwóch tygodni jest nowa grupa i robią same podstawy i że może się śmiało zapisywać pomimo tego, że nic nie umie. [...]

to od dzisiaj będę 100 g glukozy łykał przed snem i łatwiej sie uśnie bo huśtawka glikemiczna będzie bilans kaloryczny ważny . .ale kilka krotnie mniej zużywamy kalorii podczas snu, więc to tez trzeba brać pod uwagę . .no ale co innego jak trzeba uzupełnić zasoby ;-d

rozumie się po piątkowym treningu ąłdowanko tak oczywiscie ze mozesz wypic 100g glukozy z woda tylko syp glukoze do wody ciagle mieszając bo ci się zrobią grudki albo gruda wielka co do białka to skad ty o ty 15% zapotrzebowania wytrzasnołeś białko możesz zostawić tak jak masz w normalne dni

Chłopie (a może babo...)! Masz już tytuł Marudy Miesiąca za luty 2009 i ode mnie wyróżnienie, za najbardziej abstrakcyjne pytania. Po co Ci to wiedzieć ile jest technik ręcznych? Wystarczająco, żeby dać sobie radę, gdy się przyłożysz do ciężkiego treningu - proszę, o to właściwa odpowiedź.

Spróbuj trening siłowy. Po za wyskokiem poprawisz sobie siłe nóg, co w teakwondo się przydaje chyba, nie? Masz tu linka do dobrego treningu HANS'a: http://www.sfd.pl/temat28320/ .

lykaj co 5 godzin regularnie nie wazne czy przed czy po czy w trakcie treningu

[...] odpowiednią dla ciebie. Mozesz pomysleć o spalaczach, ktore mobilizują przede wszystkim ducha! Niektore mają swoj mały wpływ na sybsze palenie tłuszczu. Ale wartość diety i treningu jest nieporownywalnie wyzsza niz supli. A z tego ZESTAWU ktory skrpobnąłeś wydaję mi się że zbyt naiwnie wierzysz w suple... sorki kolego taka prawda Ucz się na [...]

Po ACT wybrałbym FBW i taki rodzaj treningu polecam. Całe ciało na jednej sesji Krótki trening Mała intensywność Przygotowuje ciało do dalszych cięzszych treningów typu split A co chyba najwazniejsze przynosi dobre efekty PS Widze ze zdecydowana ilośc głosujących w ankiecie opowiedziała sie za splitem To chyba takie najważniejsze pozdro [...]

[...] 100 kcal Dieta jest na mase, trening ACT (dopiero poczatki) Mam pytanie jakie odzywki byście doradzili? troche trudno jest w utrzymaniu diety ale staram sie mam teraz możliwość w kupieniu troche taniej odżywek więc mam pytanie co byście doradzili? i po ilu tygodniach treningu je brać? Zmieniony przez - stinger87 w dniu 2007-07-18 16:47:50

Trenowac można ale po co?? nie ma ptrzeby trenowac 6 razy w tyg bo to samo możesz osiągnąc treningiem 4 dniowym oczywiście objetość takiego treningu musi byc odpowiednio dobrana pozdro

I to wydaje się najlepszym podsumowaniem dyskusji - co na początku obligatoryjnie "nie łączy się", może okazać się po kilku latach treningu i nabytego w związku z tym doświadczenia całkiem niezłą alternatywą! Także tradycyjnie apeluję od dystans i ostrożnie ze stwierdzeniami "oczywiście, że..." jest tak i tak. Jedną z [...]

[...] wyglądały tak, że podstawy czyli kroki, później ciosy a id 2-3 treningów mam trening na rękawicach np. w parach ciosy proste z krokami albo uderzenie w worek. Na koniec treningu jest parterówka i robimy po 100 pompek i 100 brzuszków i niektórzy robią jeszcze dodatkowe ćwiczenia. Mam zakupione zwykle owijki z firmy SPOKEY 4m ale nie wiem czy [...]

a co jak ***ne se carbo przed treningiem to cos sie stanie ? nie raz juz czytalem... inni mowia ze przed treningiem wypicie carbo da mi energi do treningu a po sytym obiadku nawet jak sie nawpie*dalam to niemam ost energi na trening

[...] organizm. Bez względu na to czy stosujemy antybiotyk, czy też nie. Poza tym, łatwo wywnioskować po tym co piszesz, że nie masz zbyt dużego doświadczenia w kształtowaniu sylwetki (żywieniu, treningu i suplementcji). To czy będziesz stosował kreatynę, czy nie w takiej sytuacji nie będzie miało większego znaczenia pod kątem uzyskanych efektów.

[...] malo masy????? zart jakis?? kolego sluchaj a raczej czytaj uwaznie. Na dobry poczatek zrob sobie z tydzien przerwy. w tym czasie poczytaj sobie posty odnosnie ukladania treningu i zrob to z glowa Powinienes cwiczyc co 2 dni (powtarzam to juz setny raz) Poniedzialek: Klatka + Biceps Sroda: Nogi + Barki Piatek: Plecy + Triceps na kazda partie [...]

[...] to zaporzycze tekst od BL-a moglbys w napletka wcierac z calym szacynkiem. TSE smilo 2 razy dziennie po 2 kapsy. pozniej mozesz wziac jakis mocniejszy spalacz typu jet fuel z GAT. do tego tylko witaminy, magnez, omega 3, cynk. bialko wg brakow. imo teraz pozostaje kwestia diety i treningu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-05-07 20:48:24